Thuiswerken is geen nieuw concept, maar maakt door de Coronacrisis een opleving door. Niet alleen door Corona, maar ook door de digitalisering in bedrijven doen de afgelopen jaren veel medewerkers hun werk vanuit huis.
Het perfecte werkmodel: thuiskantoor
Voor veel medewerkers is thuiswerken een aantrekkelijk idee. Thuiswerken betekent niet langer lange woon-werkverkeer, geen vervelende zoektocht naar een parkeerplaats, later de wekker zetten en simpelweg langer slapen. Hierdoor begint de werkdag veel relaxter.
Werken waar en wanneer je wilt klinkt heel aanlokkelijk. Thuiswerkers kunnen hun werkuren aanpassen aan hun persoonlijke bioritme. Sommigen zijn het meest productief laat in de avond, terwijl anderen liever vroeg in de ochtend werken. Het is juist deze flexibiliteit die een van de grootse voordelen van thuiswerken is.
Het thuiskantoor biedt de perfecte basis voor een goede balans tussen het werk- en privéleven. Veel mensen verlangen naar een leven waarin ze gezin en werk kunnen combineren. Dit werkmodel maakt het mogelijk om meer tijd met het gezin door te brengen.
Op de werkplek in je eigen huis kun je ontspannen en ongestoord werken. Het is een rustige werkomgeving, zonder spraakzame collega’s of constant rinkelen van de telefoon.
Thuiswerken is voor sommige werknemers erg gunstig, maar het is niet voor iedereen.
Uitdagingen van thuiswerken
Thuiswerken heeft echter ook enkele nadelen.
Hoewel thuiswerken voor velen als een droom klinkt, is de realiteit meestal anders. Opgemerkt moet worden dat thuiswerken niet voor iedereen in dezelfde mate mogelijk is. Zo’n medewerker met kleine kinderen moet zich inspannen om zich te kunnen concentreren op het werken binnen de eigen vier muren. Een rustige werkomgeving is voor iedereen belangrijk.
Het organiseren van het dagelijkse werk thuis kan behoorlijk uitdagend zijn. Dit werkmodel vereist focus, discipline en duidelijke grenzen. Omdat de grenzen tussen werk en het dagelijks leven vaak vervaagd zijn, is het belangrijk om na het werk mentaal even uit te schakelen.
Als je de dag goed indeelt en een routine ontwikkelt, werkt alles makkelijker. In deze omstandigheden is timemanagement een must.
Wat het meest in het thuiskantoor ontbreekt is sociale interactie. Hier hebben de medewerkers geen contact met hun collega’s en zijn ze sociaal geïsoleerd. Dergelijke werkomstandigheden kunnen leiden tot gevoelens van isolement en eenzaamheid. Het ontspannen chatten tussen collega’s en de gemeenschappelijke pauzes kunnen niet worden vervangen door de eindeloze e-mailgesprekken.
Adviezen om gezonder en productiever te zijn wanneer je thuiswerkt
Een ergonomische werkplek creëren
Veel mensen die thuis werken, brengen het grootste deel van hun werktijd door op de bank of aan een bureau. Het komt vaak voor dat je ‘s avonds in bed nog een paar e-mails moet schrijven. Geen wonder dat veel thuiswerkers over rug- en nekpijn klagen.
Een comfortabele stoel is een van de belangrijkste voorwaarden om uw gezondheid op het thuiskantoor te ondersteunen.
Als je er een rugsteun aan bevestigt, creëer je de optimale werkomstandigheden. Een gezonde zithouding is belangrijk en hangt af van de instellingen van de bureaustoel. Tijdens het zitten moet je bewust op je houding letten. Dit betekent dat de rugsteun tegen de rugleuning van de stoel moet rusten. U dient zo rechtop mogelijk te zitten en de volledige zitting van de stoel te gebruiken. Als we 8 uur per dag rechtop zitten, verhogen we ook onze productiviteit en bevorderen we onze gezondheid.
Pauzes
Iedereen die lang zit, zou af en toe een pauze moeten nemen, want ons lichaam is geprogrammeerd om te bewegen. Gelukkig kan dit vanuit huis. Er zijn veel oefeningen die je op kantoor kunt doen. Het maakt niet uit of het rek- of rugoefeningen zijn, het is belangrijk dat je beweegt. Als we vanuit huis werken, hebben we nog meer vrijheid. We kunnen een wandeling in het park maken of naar de sportschool gaan tijdens werkuren omdat we kunnen kiezen waar en wanneer we willen werken. Lichaamsbeweging stimuleert de bloedsomloop en activeert de bloedstroom, wat de zuurstofverzadiging van de hersenen verbetert. Dit verhoogt de motivatie en productiviteit van medewerkers.
Massage
Bijna iedereen kent rugpijn. De meesten van ons hebben wel eens gehoord van pijn in de onderrug, of in het schouder- en nekgebied. De geïmproviseerde werkplek thuis heeft daar de afgelopen jaren aan bijgedragen. De meest voorkomende fout die thuiswerkers maken is het zitten op eetkamerstoelen aan een vaste keukentafel. Dit kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken in het nek- en schoudergebied.
Een regelmatige massage in het algemeen verbetert het mentale en fysieke welzijn. Het is al lang bekend dat medewerkers die zich goed voelen gemotiveerder zijn en presteren beter. Daarom is het zinvol om jezelf tijdens de werkdag te trakteren op een zelfmassage. Ze ontspant en helpt op korte termijn. Om de pijn te verlichten en de spierspanning te verminderen, is een nekmassageapparaat beslist beter. Wat voor soort werk u ook doet, een dagelijkse massage kan de productiviteit verhogen en de ervaring van uw thuiskantoor verbeteren.
De toekomst van de thuiskantoor
Globalisering, digitalisering en veranderende leefomstandigheden vragen om steeds flexibelere werkmodellen.
De coronapandemie heeft de houding van werkgevers en werknemers ten opzichte van thuiswerken fundamenteel veranderd. Steeds meer bedrijven stellen hun medewerkers in staat om overal te werken. Voor Corona was dit voor veel bedrijven nauwelijks denkbaar.
Grotere bedrijven willen hun werknemers een thuiskantoor standaard aanbieden. Maar toch geven ze het werken op kantoor niet helemaal op.
In de toekomst kunnen we hoogst waarschijnlijk een hybride model van werken verwachten, een combinatie van thuiswerken en werken op kantoor.
Bronnen:
https://www.wooninspiratieblog.nl/5x-tips-om-geld-te-besparen-in-je-thuiskantoor
https://www.huisportaal.nl/blog/een-thuiskantoor-inrichten-3-tips/
