Pre-saldi estivi di Donnerberg-20%

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Pre-saldi estivi di Donnerberg-20%

Le vitamine, le chiavi per un viso perfetto

Il nostro viso è un riflesso della nostra salute. Ogni volta quando noi ci sentiamo male, il nostro viso lo mostrerà. Rispetto a questo, i brufoli e le acne rappresentano le manifestazioni del nostro squilibrio del corpo, causato dalla mancanza delle vitamine. Di conseguenza, il consumo quotidiano del cibo pieno di vitamini non è importante solamente per il viso pulito, ma per la salute in genere. Noi Le rappresenteremo I vitamini il più importanti che vanno aiutarLa che la vostra faccia brilla. Nel caso che Lei vuole li prendere in capsule, assicurarsi discutare della dosa con il Suo medico.

Biotina

La biotina (conosciuta come la vitamina H o B7) è una vitamina essenziale che ha un ruolo importante nella cura delle acne. Lei può trovarla nella drogherie numerose, al meno nella quantità piccola e ci sono:

Il fegato di manzo, il salmone

Il tuorlo e la noce

I fiocchi d’avena et il riso

I funghi

Le banane et il pomodoro

Zinco

Le acne agressivi possono essere eliminate con l’aiuto del zinco, Riducendo la produzione di sebum, questo minerale rinfresca il viso et riduce le imperfezioni sulla pelle. Il zinco stimula il metabolismo, rinforza il sistema immunitario e la protezione della pelle. Lei può trovare questo minerale in:

le verdure

il pesce e I frutti di mare

la carne ( bovina, d’agnello, di maiale, di pollo)

I cereali con i chicchi interi

Selenio

Come il zinco, selenio rinforza la protezione della pelle. Questo elemento arricchisce la nutrizione della pele et protegge contro il sviluppo dei radicali liberi che sono risponsabili per I tumori. A questo proposito, il selenio attiva il processo della cura del acne in questa maniera che migliora la struttura della pelle. Può trovarsi in:

la carne ( particolarmente les frattaglie)

il pesce e I frutti di mare

I cereali con I chicci interi

il latte, il fromaggio et il tuorlo

la noce

La vitamina C

E già conosciuto che la vitamina C aumenta la difesa del corpo, ma le personne non sanno che la vitamina C rigenera e guarisce le ferite. Esso protegge le cellule della pelle contro l’ossidazione grazie al sviluppo delle cellule e a la produzione naturale del collagene. E anche importante di menzionare che I frutti et le verdure contenenti questa vitamina devono essere consumati freschi e crudi. Per questo, il contenuto che guarisce può sparire nel processo della cottura. Qualchi alimenti che sono ricchi della vitamina C comprendono:

Tutti I frutti ( particolarmente gli agrumi, le fragole e il kiwi)

Il peperone, I broccoli, il pomodoro, il prezzemolo, il cavolo)

I semi di soia

Il fegato di manzo et di vitello

Ferro

Lei può ringraziare al livello normale del ferro nel corpo se Lei ha un bel aspetto della Sua pelle. Questo minerale fa la trasmissione dell’ossigeno nel Suo corpo, mantenendo la pelle idratata et bella. Non devere avere paura di carenza di ferro se Lei ha una dieta bilanciata. Gli alimenti che possedono questo minerale sono:

La carne

Il pesce ( particolarmente le frattaglie)

Le verdure et l’uva

Il pane con I grani interi

I semi di lino

Acido folico

L’acido folico ha un ruolo importane per il sviluppo delle cellule della pelle. Esso aiuta nella regenerazione rapida della pelle con l’acne e permete alla pelle di avere una aspetto luminoso. Gli alimenti che contengano l’acido folico sono:

Il fegato

La salade verte et la verdura verde

Gli spinaci, il porro, il cavolo

Le fragole

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