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Come rilassarsi alla guida

Come rilassarsi alla guida è una domanda a quale i conductori pensano spesso. Vi sembra inimaginabile, tuttavia, i vari modi esistono che siate rilassati. Tanti di noi sono spesso davanti alla volante, ma è possibile che durante il viaggio in machina le situazioni inaspettati appaiono. Il periodo delle vacanze si avvicina anche i grandi ondi dei viaggi. Se viaggiate in auto, pensate spesso della condizione possibile sulle strade che possono sorprendrervi, particolarmente dopo le vacanze. Ci sono molte cose che potete fare per il rilassamento e per evitare lo stress durante il viaggio.

Gli esempi come potete facilitare il viaggio di molte ore

 

Ridurre il volume della musica per facilitare il viaggio di molte ore

Qualche volta il silenzio è necessario affinché potete rilassarvi durante il viaggio. Vi aiuta a calmare la vostra mente, anche a concentrarvi ai pensieri positivi. Se siate una persona che ama ascoltare la musica nella machina, vi raccomandiamo una musica rilassante che può calmarvi.

 

Respirate profondamente davanti al semaforo

La respirazione profonda è un modo eccelente durante il viaggio. Questo influenza positivamente sul corpo e la mente, ma lei è anche il metodo il più semplice e il più naturale per la liberazione della tensione. Inalate profondamente con il naso, poi espirate con la bocca. Tutte le azioni devono durare 4 secondi. Ripetate-li di 20 alle 30 volte. Esso vi apporterà la sensazione di pace e migliorerà la concentrazione.

 

Gli esercizi mentre che siate bloccati nel traffico

Potete spesso entrare in un ingorgo sulla strada e passarci molte ore e questo può causare lo stress. Utilizzate questo periodo e fate le cose positive. L’esercizio seguente è basato sul metodo progressivo per la rilassazione dei muscoli con il quale il corpo si rilassa. Il processo è molto semplice: dovete stringere forte il volante con le vostre mani e tenerle strette mentre che fate di 3 fino a 10 respiri. Potete sentire i muscoli delle mani e delle spalle, della schiena, pancia, sedere e gambe. Vi raccomandiamo di fare questi esercizi qualche volte in un ambiente rilassante.

 

Praticate gli esercizi per le mani

Un modo eccelente per risparmiare tempo mentre che siate davanti al semaforo è l’esercizio per le mani. Allunghiate le braccia e i le vostre dita. Tenete, piegate e ripetete.

 

Mettete le essenze naturali nel vostro veicolo

Durante la guida, potete mettere le essenze naturali che vanno rilassarvi e vi aiuteranno a restare vigili attenti, per esempio:

la menta vi rende attenti e riduce lo stress

Il citrone e il cafe aiutano ai conducenti di completare un alto livello di concetrazione

La cannella può ridurre la stanchezza e l’esaurimento, ha una influenza positiva sui nervi e vi apporta la pace

 

Dovete andare in tempo

Una delle cose che ogni di noi dovrebbe fare o almeno di provare di farlo è che deve andare in tempo per evitare gli ingorghi senza pressione che non è necessario e la sensazione di essere in ritardo.

Il massaggio rigenera, tutti gli altri conductori vi invidiaranno negli altri veicoli

Durante la guida che dura a lungo, siamo spesso seduti con la cattiva postura dove i dolori nel collo e le spalle possono apparire. Questo si può risolvere con una tecnica efficace che migliora la circolazione nel corpo. I modi diversi esistono e gli apparecchi per il massaggio che possono alleviare la tensione nei muscoli. Sul nostro sito, potete trovare un apparecchio che può aiutarvi nella macchina – Donnerberg Original massaggatore per collo, schiena, spalle.

https://donnerberg.net/it/it/massaggiatore-cervicale

 

Al fine, non dimenticate di fare le pause durante il viaggio, di stringere le gambe a volte.

Se questo articolo vi ha aiutato o consocete qualcuno a cui questi consigli sarebbero utili, potete condividere questa pubblicazione e facilitare il viaggio a qualcuno. Se avete gli altri trucchi per una buona vigilanza in guida, potete lasciare un commentario.

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