Télétravail – la voie à suivre ?

Le concept de télétravail existe depuis bien longtemps, mais il s’est épanoui pleinement pendant la pandémie du coronavirus.  Ce n’est pas seulement à cause du Covid19, mais aussi en raison de la numérisation dans les entreprises, que de nombreux employés effectuent leur travail à domicile ces dernières années.

 

Un concept sans faille ?

Travailler de chez soi – l’idée elle-même semble parfaite. Cela veut dire que vous n’est plus censé perdre du temps pour vous déplacer ou encore chercher une place pour vous garer. Au lieu de cela, vous pouvez remettre votre alarme à plus tard et profiter du sommeil. Un début de la journée qui a l’air prometteur, n’est-ce pas ?

Travailler quand et où l’on veut, c’est tentant. Les travailleurs à domicile peuvent adapter leurs horaires de travail à leur biorythme personnel. Certains ne sont particulièrement productifs que tard le soir, tandis que d’autres préfèrent travailler tôt le matin. La flexibilité est justement l’un des grands avantages des postes de travail à domicile.

Travailler à domicile représente également une base stable pour trouver l’équilibre entre la vie privée et la vie professionnelle. Beaucoup de gens songe à avoir un travail où notre vie privée ou notre famille ne seront pas négligées à cause des longues heures passées au bureau. Avoir un poste basé à domicile nous le rend possible justement.

De même, on peut travailler de manière détendue et sans être dérangé, dans un environnement de travail calme, sans collègues bavards ni sonnerie de téléphone persistante.

Travailler de chez soi sera le premier choix pour certains, mais ce n’est pas fait pour tout le monde.

 

Les défis à affronter

Ce concept sous-entend incontestablement certains inconvénients. Bien que le télétravail puisse sembler à un rêve à premier abord, certains ont fini par comprendre que la réalité n’était pas aussi rose.

Premièrement, il faut se rendre compte qu’avoir un travail à domicile n’est pas faisable pour tout le monde, au mois pas dans la même mesure.  Un.e salarié.e  avec des enfants en bas âge doit faire plus d’efforts pour pouvoir se concentrer sur son travail entre ses quatre murs. Nous sommes tous d’accord que les conditions de travail favorables sont indispensables pour mener certains projets et effectuer ses tâches au quotidien. Organiser sa journée de travail de chez soi peut entraîner de nombreux défis. Ce modèle de travail exige de la concentration, de la discipline et des limites claires. Comme les frontières entre le travail et la vie quotidienne sont souvent floues, il est important de se déconnecter mentalement après le travail.

Quand on planifie tout à l’avance et quand on met en place une bonne routine, tout fonctionne mieux. Ce qui est également utile est de développer les compétences de gestion de temps. Ce qui nous manque le plus dans le concept du télétravail est l’interaction avec les co-équipiers. Dans des conditions de travail comme celles-ci, nous nous risquons de nous sentir isolés et solitaire. Recevoir de longs mails ou des messages sur chat n’arrivera jamais à remplacer une pause-café ou déjeuner avec les collègues et la convivialité qui vient avec.

Quelques conseils pour bien gérer son poste à domicile :

 

L’ergonomie – c’est important !

Beaucoup d’entre nous avons choisi nos canapés ou nos tables de salle à manger pour s’y installer quand on a dû travailler de chez nous. Il nous arrivait certainement de répondre aux mails tardifs depuis le confort de nos chambres, voir lits. Du coup, il ne faut pas s’étonner qu’au bout d’un moment on commence à avoir mal au dos ou aux cervicales. Une des choses les plus importantes quand on parle de la santé et l’ergonomie et d’avoir une chaise confortable. Ajoutons-y un support lombaire de bonne qualité pour créer les conditions de travail optimales ! Une position assise correcte est importante et dépend des réglages de la chaise de bureau. Il faut faire attention à sa posture lorsqu’on est assis. Cela signifie que le dos doit être appuyé contre le dossier de la chaise. Il faut adopter une position assise aussi droite que possible et utiliser toute la surface d’assise de la chaise. Si nous sommes assis de cette manière pendent 8 heures par jour, nous augmentons notre productivité et améliorons notre santé.

 

Faire des pauses

Puisque notre corps est programmé pour le mouvement, ceux et celles dont le métier sous-entend de longues heures d’assis devraient faire des pauses de temps en temps. Heureusement, il est possible d’avoir une pause « active » même chez soi. Il y existe de nombreux exercices simples à faire au bureau. Peu importe si on opte pour d’étirements ou exercices pour le dos, l’important, c’est qu’on s’active et bouge. Quand on fait ces exercices à domicile, les possibilités sont encore plus vastes. On peut se promener dans le parc par exemple ou se rendre à la gym locale car on gère les horaires de travail et obligation d’une façon autonome. L’activité physique favorise la circulation sanguine et flux d’oxygène dans l’organisme, ce qui introduit sans aucun doute la hausse de productivité ainsi que de motivation chez les employés.

 

Offrez-vous un massage !

Nous avons tous ressenti de douleurs dorsales au moins une fois dans la vie. La plupart d’entre nous ne connait que trop bien les raideurs au niveau du dos, des épaules ou cervicales. Des bureaux improvisés de chez nous ont malheureusement y contribué. L’erreur la plus grave commise par les télétravailleurs est de se mettre sur une chaise ordinaire dans la salle à manger. Cela peut facilement provoquer des douleurs cervicales et problèmes de santé.

Le fait de se masser régulièrement est bénéfique pour le corps, ainsi que pour l’esprit. Il y va de soi que les travailleurs qui se sentent bien sont plus motivés et plus performants. C’est pourquoi il est judicieux de s’offrir un massage pendant la journée de travail. Il détend et aide à court terme.

Pourtant, si vous souhaitez vous débarrasser des tensions et douleurs à longue terme et vraiment détendre les muscles, il est mieux d’utiliser un appareil de massage cervical. Quel que soit le type de travail que vous effectuez, un massage quotidien peut augmenter la productivité et améliorer l’expérience du travail à domicile.

 

L’avenir du télétravail

Globalisation, digitalisation et conditions de travail modifiés ont créé des modèles d’entrepreneuriat plus flexibles. L’attitude des employés et employeurs envers le concept du télétravail a radicalement changé depuis le début de la pandémie. Les compagnies qui rendent ce type de fonctionnement possible sont de plus en plus nombreuses. Chez certains employeurs, c’était inimaginable avant qu’on ait connu le virus et les restrictions. Les grandes corporations veulent maintenant introduire le télétravail comme un concept standard et offrir ce choix aux salaries. Cependant, elles ne renoncent pas au travail basé dans les bureaux. Dans l’avenir, on pourra le plus probablement s’attendre à un modèle hybride, c’est-à-dire un mélange de travail de chez soi et au bureau.

 

Pour aller plus loin :

https://www.cnil.fr/fr/teletravail-les-regles-et-les-bonnes-pratiques-suivre

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