Dans l’industrie de sainte et welness ou les entreprises s’occupent de fabrication et de vente de produits qui peuvent améliorer la qualité de nos vis il y a beaucoup de faits qui sont vrais, mais aussi il y a beaucoup de choses qui sont faux. Très souvent nous ne vérifions les informations et aussi nous vérifions certaines choses sur l’internet. Nous allons écrire sur des informations qui sont vrai et qui sont faux.
1. Il faut boire 8 verres d’eau par jour
Cela on peut entendre très souvent. Il est très important que nous buvons assez, mais nous ne sommes pas tous égaux- pour une personne 8 verres d’eau suffisent et pour l’autre il est peu ou trop. Selon d‘avis de professeur en retraite de Dartmouth Medical School – Heinz Valtin¹ il faut boire l’eau pendant le repas ou quand nous avons soif. Le meilleur moyen de vérifier si vous avez bu assez- c’est que nous vérifions l’urine. Si la couleur est claire c’est ok, mais si la couleur est sombre et il y a une odeur fort alors il faut boire plus d’eau.
2. Les glucides va vous grossir
La vérité est que tous les glucides ne sont pas les mêmes. Du sucre il y a aux légumes, aux fruits et aux gâteaux. Il est plus sain manger une banane ou orange qu’un morceau de gâteau au chocolat. Bien sûr nous pouvons manger un peu de chocolat de temps en temps et cela ne va pas nous grossir 2 kilos. Le corps a besoin de sucre pour l’énergie.
3. Les crèmes solaires faut utiliser seulement quand nous sommes exposés au soleil
Faux. Si nous nous exposons au soleil il faut mettre une nouvelle couche de crème à chaque heure. Le soleil passe travers les nuages même si on ne peut pas le voir. Si vous n’avez pas la routine de mettre la crème essayez à le faire. Il faut s’occuper de peau pendant tout l’année at pas seulement quand nous sommes à la mer.
4. Le café est mouvais
Au contraire! En Italie une étude² est faite et il a montre que la consommation de café améliore la sainte : il diminue le risque de cancer (l’intestin, seins, prostate), il diminue le risque de maladie cardiovasculaire, il diminue le risque du diabète type 2 et maladie parkinson et il diminue le risque de la mort soudain. Si vous êtes enceinte il faudrait éviter le café, et si vous n’êtes pas enceinte profite dans votre café.
5. Il faut faire des exercices chaque jour
Si vous n’êtes pas un athlète professionnel ce n’est pas la meilleure solution pour vous. Faire des exercices est très sain mais le corps a besoin de repos. Après chaque entérinement le corps a besoin à se reposer donc il faut faire une pause d’un jour. Si vous avez peur de ne pas faire des exercices vous pouvez se promener au moins 15 minutes. Chaque activité compte.
Ce sont uns de tas de mythes à propos de sainte et de la vie saine. Est-ce que vous avez déjà saviez un de ces faits de café ou des exercices ? Est-ce que vous êtes rassure maintenant ? Donnez votre opinion dans les commentaires.
¹ https://www.healthline.com/health-news/food-eight-wellness-myths-033014#1
²https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23934579
