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C’est parti pour la détente totale !

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Quelle est la position idéale devant l’ordinateur ?

Le mode de vie moderne est devenu presque inimaginable sans l’ordinateur et un grand nombre des personnes passe beaucoup de temps devant lui. Les personnes qui travaillent aux bureaux passent même 10 heures devant l’ordinateur n’en faisant pas l’attention aux conséquences qui peuvent apparaître à cause de la mauvaise posture du corps car elles sont préoccupées par le travail.

La mauvaise posture devant l’ordinateur peut causer de nombreux problèmes de santé, par exemple: les douleurs fortes du cou, épaules, dos, bras, même des doigts. Il est possible aussi que l’aggravation de la vision apparaisse accompagnée par les maux de tête. Ces problèmes de santé pourraient devenir plus sérieux et causer les maladies, si vous ne soignez pas votre corps. Les raisons de ces douleurs sont les répétions constantes de mêmes mouvements qui mènent aux problèmes d’articulation puisque le corps ne réussit pas à régénérer les tissus troublés.

Bien que vous ne puissiez pas réduire le nombre des heures passées devant l’ordinateur, les experts donnent quelques conseils: faire de petites pauses pendant le travail afin que vous puissiez détendre les muscles et les articulations, faire des exercises, ainsi que être assis correctement. Il est souhaitable que vous utilisiez l’équipment adéquat pour que vous soulagiez les douleurs, comme, par exemple Donnerberg support lombaire.

Position assise correcte

La position assise correcte exige que votre dos soit droit, et que la vertèbre lombaire soit appuyée sur la chaise. Les pieds doivent êtres positionnés sur le sol et leur position doit former une angle de 90° avec la jambe inférieure.

Bonne posture des bras

Il recommandable que vos bras soient à coté de votre corps afin que vous n’encombriez pas le corps entier à cause des mouvements plus exigeants du bras. Il faut que le coude soit appuyé sur le bureau et qu’il soit plié sous l’angle de 90°.

Tapez correctement

Tapez correctement sur le clavier Le poignet doit maintenir sa position naturelle et vous ne devez pas l’encombrer par des mouvements soudains où son articulation est souvent bougée. Il est souhaitable que vous bougiez votre bras entier pendant l’utilisation du souris, pas seulement l’articulation du poignet.

Bonne position du cou et de la tête

Moniteur doit être mis dans ce domaine de visibilité où vous vous tenez droit sur la chaise. Il faut que la distance de vous et de votre moniteur soit la même comme la longueur de votre bras. Vous ne devez pas plier votre cou et le mettre dans une mauvaise posture, par contre, il faut le bouger avec les mouvements legers de haut en bas pendant que vous tapez sur le clavier.

Massage du cou

Une des solutions les plus efficaces pour les douleurs au cou est le massage qui peut enlever les douleurs causées par la mauvaise posture et améliorer la circulation sanguine. Nous offrons aussi la solution pour cette obstacle: Donnerberg Original appareil de massage peut vous aider à se faire dorloter pendant 15 minutes afin que vous soyez plus productifs, et votre corps plus reposé.

Améliorez la posture de votre corps et faites attention à votre sante pendant que vos problèmes sont encore petits. La mode de vie saine mène à la amélioration de la santé, de l’humeur, ainsi à la satisfaction de soi-même, ce qui représente un sentiment unique à chaque personne.

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