La fibromyalgie est devenue une maladie très répandue aujourd’hui. Comme il est indiqué dans son nom, cette maladie est liée avec des fibres et les personnes qui souffrent de cela ont les douleurs musculaires. Cette blogue vous donnera quelques conseils et astuces pour affronter la fibromyalgie et cela égaira votre journée après la lecture de ce blog. 

Les causes de la fibromyalgie

Les causes de la fibromyalgie sont toujours inconnues et ses facteurs sont nombreux, par exemple, le stress physique ou emotionnel ou les évènements traumatiques. Quelques symptômes communs de la fibromyalgie sont les maux, douleurs, fatigue, raideur musculaire et les troubles du sommeil. Beaucoup de personnes souffrant de cette maladie sont fatiguées et épuisées quand elles font des choses simples comme lever la main, ou seulement quand elles sont allongées. Il y a des beaux jours et des mauvais jours, quelquefois les symptômes ne sont pas présents, cependant, quelquefois ils attaquent brusquement et durement.

Par ailleurs, la fibromyalgie est une maladie qui est difficile à diagnostiquer. Cela provient du fait que les symptômes principaux de la fibromyalgie – la douleur et la fatigue se coïncident souvent avec les symptômes d’autres maladies.
Quelques personnes souffrant de la fibromyalgie ont en marre avec la douleur et la fatigue causées par cette maladie et avec le fait que leur conditon ne peut pas être changée. Cependant, nous avons de bonnes nouvelles ! Vous pouvez apprendre à vivre avec la fibromyalgie et à trouver les moyens de combattre ses symptômes. D’abord, faites tous ce que vous aide à être heureux. Faites la liste des souhaits que vous voulez accomplir et faites l’effort de les réaliser ! Chaque personne est unique et elle a des habitudes, rituels et les goûts différents. Par exemple: si l’écriture vous aide, commencez à écrire un journal intime, un livre ou un blogue. Organisez un voyage et réjoussiez-vous !

Nous vous donnons ici quelques conseils pour affronter la fibromyalgie:

1) De-stress- massage, méditation, yoga, ou tout ce que soulage la tension musculaire.

2) Faites des exercises régulièrement- l’exercises dans l’eau chaude sont excellentes pour la fibromyalgie, donc, visitez un centre spa ou la piscine de temps en temps.

3) Prenez un bain chaud – cela détend les muscles et vous aide à vous bouger plus facilement.

4) Evitez de boire du caffé pour que vous puissiez avoir un bon sommeil.

5) Demandez de l’aide : parlez-en avec vos proches, votre famille, amis, ou psychologue.

6) Rejoignez à un groupe de soutien – pour le soutien emotionnel, échange des astuces et pour le traitement de la maladie.

Dorlotez-vous avec un massage chaque jour si vous pouvez

Il y a beaucoup d’études qui montrent que le massage shiatsu peut soulager les symptômes de la fibromyalgie. Une des études¹ montre que les séances fréquentes de massage shiatsu donnent des résultats signifiants dans la réduction de l’intensité de la douleur, du seuil de la douleur et de la qualité du sommeil.
Réduisez le stress et et évitez-le dans votre vie. Le stress est une cause de nombreuses maladies. Beaucoup de personnes considèrenet le massage comme un moyen efficace pour le traitement des maladies et conditions différentes. Le massage agréable shiatsu avec notre appareil de massage Donnerberg Original peut vous aider à soulager les douleurs et les maux musculaires, ainsi que la réduction du stress, amélioration de la circulation sanguine, et simplement – la relaxation.

Sources de référence:

¹https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/
http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-tips-for-coping
https://www.niams.nih.gov/health_info/Fibromyalgia/fibromyalgia_ff.asp
http://www.healthline.com/health/fibromyalgia
http://www.healthline.com/health/fibromyalgia/best-blogs-of-the-year
http://www.health.com/health/gallery/0,,20386806,00.html