Entras a la sala de conferencias y a primera vista escaneas la postura del cuerpo de las personas que están dentro de la reunión. Y ya te has ganado la primera impresión de cada una de las personas. Ni siquiera tuvieron que decir nada.
La primera impresión se queda inconscientemente en nuestro cerebro y es difícil cambiarla.
Una postura corporal correcta es importante no sólo para nuestro rendimiento, sino también para nuestra salud.
La influencia de la postura corporal en la salud:
Cuando los seres humanos comenzaron a caminar erguidos, hace tres a cuatro millones de años atrás, nuestra columna vertebral comenzó a adaptarse a una nueva posición. A lo largo de los años, nuestra columna, vista desde un lado, ha desarrollado suaves curvas, una leve forma de “S” que se conserva hasta el día de hoy. Aunque esta forma de la columna nos ha dado una gran movilidad, también tiene bastante desventajas: nuestra columna vertebral es propensa a lesiones y tensión de la misma. La mala postura es cada vez más una de las causas para este tipo de problemas.
¿Cómo es que la mala postura corporal aparece?
Hoy en día pasamos mucho tiempo frente al ordenador, lo que por supuesto afecta nuestra salud y por supuesto nuestra postura corporal. ¿Quién no está familiarizado con esta mala postura, inclinado hacia adelante, cabeza extendida, hombros tirados hacia el pecho, brazo hacia arriba … durante 8 horas? Consecuencias: dolor de cabeza, dolor cervical, dolor de espalda, las contracturas y cargas cervicales no ponen de mal humor. El ejercicio y la actividad física generalmente pueden ayudarnos a mejorar nuestra postura corporal.
¿Qué es el soporte lumbar?
Como ya lo mencionamos anteriormente, una columna vertebral sana tiene una forma de “S”. Por parte lumbar, los médicos se refieren a la parte inferior de la columna.
El soporte lumbar es un respaldo ergonómico que apoya la columna y alivia la tensión en la zona lumbar, especialmente en la parte inferior. El soporte lumbar se puede utilizar la vida cotidiana, por ejemplo: en la oficina, en el coche o en cualquier silla del hogar, y es especialmente eficaz cuando pasa sentado o conduciendo durante largas horas al día.
El soporte lumbar ayuda a tener una postura adecuada y alivia el dolor en la parte cervical y lumbar.
La posición de nuestro cuerpo
La posición de nuestro cuerpo influye fuertemente en el lenguaje corporal. La comunicación no verbal es lo primero que las personas notan y todos nos esforzamos por dejar una buena impresión. Pero podemos influir en eso manteniendo una buena posición en nuestro cuerpo.
¿Qué impresión dejamos?
Para dejar una buena impresión en los demás, la posición del cuerpo al sentarse y al estar de pie es importante. Eso significa espalda recta, hombros hacia atrás, barriga hundida. Esta actitud indica confianza en uno mismo y competencia y es perfecta para la vida cotidiana, así como También para aquellas situaciones en las que estás enfocado, por ejem. cuando esté en una cita de trabajo, una conferencia o una videollamada.
En las situaciones mencionadas anteriormente cuando nos encontramos en una sentados o de pie con esto se puede concluir que nuestra postura es realmente importante. Desafortunadamente, a menudo nos olvidamos de sostener nuestra espalda especialmente cuando estamos sentados ya que nos relajamos y los músculos de la espalda y el abdomen se relajan y al final nos sentamos encorvados.
¿Qué podemos hacer para sentarnos erguidos?
El deporte en este caso puede ser de gran ayuda. El fortalecimiento de los músculos abdominales y de la espalda puede ayudarnos a sentarnos con la espalda recta. Aquí también se puede utilizar un soporte lumbar. El soporte lumbar no solo alivia los dolores de espalda y cuello, sino que también nos recuerda que debemos sentarnos erguidos, dejando una impresión buena y segura.
Conclusión
Podemos concluir que la postura tiene una influencia muy fuerte en nuestro lenguaje corporal. Y dado que la comunicación no verbal constituye a más de la mitad de nuestra comunicación total, es de gran importancia para la primera impresión, especialmente en situaciones importantes. Como ya sabemos, el ejercicio regular y la actividad física nos ayudan a mejorar nuestra postura, especialmente si es bueno para nosotros y para nuestra salud. El soporte lumbar es bueno para nuestra espalda en especial para la parte lumbar.
¿Qué importante es tener una postura adecuada en una entrevista de trabajo? ¡Escríbanos al respecto en el cuadro de comentarios!
Enlaces relacionados:
https://www.rtl.de/cms/gesundheitslexikon-lordose-4258779.html
https://www.betten.de/lexikon/lordosenstuetze.html
https://blog.hubspot.de/sales/nonverbale-kommunikation
https://www.berufsstrategie.de/bewerbung-karriere-soft-skills/koerperhaltung.php
