Las hormonas y los cambios de estado de ánimo
La felicidad está aunque parezca mentira está en pequeñas cosas que muchas veces no tomamos en cuenta, en la naturaleza, esa sensación de respirar aire libre, en una escuela de baile, o en una sala de hacer yoga, en la música, en el canto. A menudo el cerebro libera hormonas de la felicidad como la serotonina y la dopamina. Entre otras cosas, la serotonina estimula las regiones de la corteza cerebral que son responsables de las emociones positivas. Esto puede llevar a veces a una euforia real.
En contraste, en la depresión, los niveles de serotonina son bajos: los medicamentos experimentados para inhibir la descomposición de la serotonina contrarrestan la depresión y se encuentran entre los medicamentos más comunes en su tratamiento. La dopamina también comienza en el cerebro, en un sistema asociado con el sistema de recompensa. Quién es, por ejemplo, se ha tensado durante los deportes, o ha pasado una prueba difícil, luego tiene la sensación de que fue recompensado. Eres feliz.
Se podría decir que las hormonas no son más que mensajeros que pueden activarse y controlarse de manera ideal, porque decidimos ir a trotar y mejorar nuestro estado de ánimo. En realidad, no tenemos todo bajo control. 75 por ciento de las mujeres reportan que su ciclo menstrual influye en su estado de ánimo. En la segunda mitad del ciclo, la falta de sustancias mensajeras responsables del bienestar a menudo aparece en primer plano. Las mujeres a menudo experimentan tensión interna, irritabilidad y, en ocasiones, incluso fases depresivas. Los desencadenantes de tales cambios de humor son las hormonas femeninas estrógeno y progestina, que circulan en la sangre a niveles más bajos durante el ciclo.
Lo que hacemos afecta las hormonas y las hormonas afectan lo que hacemos
El consumo de azúcar es vital, pero también puede ser potencialmente mortal si el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto. Las hormonas insulina y glucagón aseguran que la concentración de azúcar en la sangre se mantenga en los estándares. La insulina almacenada en el páncreas hace que las células absorban el azúcar de la sangre. El glucagón también se produce en el páncreas, pero ofrece exactamente lo contrario: aumenta los niveles de azúcar en la sangre al liberar las reservas de azúcar almacenadas en las células grasas, por ejemplo. Solo en cooperación con las dos hormonas, el balance de energía del cuerpo se vuelve flexible y al mismo tiempo estable.
Las hormonas tiroideas circulantes triyodotironina y tiroxina también regulan numerosas funciones corporales. Entre otras cosas, aseguran que las células aumenten y se estimule el metabolismo energético del cuerpo. Al hacerlo, se regulan a sí mismos: con demasiadas hormonas circulantes en la sangre, retardan su liberación a través de la glándula tiroides, por lo que menos de ellas se liberan en el torrente sanguíneo. Es la concentración de triyodotironina y Tiroxina permanentemente demasiado alta; Si es demasiado bajo, comenzará la fatiga y la impotencia.
Las hormonas dan forma a nuestro ritmo interior
La melatonina es la hormona que informa a nuestro cuerpo cuando es hora de irse a la cama por la noche. Se produce en las profundidades del cerebro, en una pequeña parte llamada epífisis. A través de varias etapas intermedias, la epífisis recibe información sobre los ojos, ya sea brillante u oscuro en el exterior. Mientras sea ligera, se suprime la producción de la hormona del sueño melatonina. Solo cuando oscurece, la epífisis la derrama en grandes cantidades. A través de la sangre se distribuye en el cuerpo y media en las células y en el cerebro, que es hora de irse a dormir.
Por supuesto, la manifestación de esta regla difiere: los “búhos nocturnos”, que están despiertos por la noche, se ven menos afectados por la liberación de melatonina en la oscuridad que los madrugadores que se cansan más rápido por la noche, pero a la luz de la mañana y la melatonina retraída asociada. Se pensó que la melatonina producida artificialmente podría funcionar como ayuda para dormir, pero no ayuda con los trastornos del sueño, incluso los científicos no han podido encontrar la razón exacta para esto.
Los conductores de las emociones humanas
Los aspectos de enamorarse no están bajo control consciente en los humanos: nos irradiamos y nos sentimos invencibles mientras nuestros pensamientos estén con gran amor. Hay explicaciones fisiológicas bastante sobrias para tales efectos secundarios de grandes sentimientos. Por ejemplo, las palpitaciones y el aumento de los niveles de adrenalina.
Los psicólogos han demostrado que, en las personas recién enamoradas, los niveles de serotonina en la sangre bajan a un nivel casi mórbido. Obtienes una especie de visión de túnel y, por lo tanto, es imposible no pensar en el ser querido. El bajo nivel de serotonina a menudo causa nerviosismo y tristeza. La intoxicación de enamorarse puede dar paso a la melancolía y la incertidumbre en cuestión de segundos si la pareja se comporta inesperadamente fría o no responde.
Ayudar a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio hormonal tan poderoso: los deportes, las largas caminatas al aire libre y la luz del sol, las frutas y verduras en abundancia y el agua en abundancia son una excelente manera de hacerlo.
