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Fibromialgia – Una enfermedad crónica con la que puede lidiar

Fibromialgia se ha convertido en una enfermedad crónica cotidiana. Como su nombre dice, esta enfermedad está relacionada con fibras, y la gente que padece de ella frequentemente siente el dolor en los músculos. Esperamos que este blog le brinde algunos consejos sobre cómo lidiar con fibromialgia y, al terminar de leerlo, le alegre el día. Aún no se sabe cuáles son las causas de fibromialgia, aunque se conoce que existen numerosos factores que pueden influir sobre la enfermedad e incluso generarla, como el estrés emocional o los eventos traumáticos.  

Sintomas más frecuentes de fibromialgia

Unos de los sintomas más frecuentes de fibromialgia son: dolor, fatiga, rigidez, cansancio y dificultades para dormir. Muchas personas que padecen de esta enfermedad a veces sienten mucho cansancio y agotamiento a la hora de hacer cosas sencillas, como por ejemplo levantar la mano o simplemente tumbarse. Hay días buenos y días malos, o sea, a veces los síntomas no son tan intensos, mientras que en otras ocasiones, lamentablemente, atacan con toda su fuerza. Además de eso, fibromialgia es una de los enfermedades difíciles de diagnosticar y esto debido a que los síntomas principales como el dolor y la fátiga se parecen a los de otras enfermedades. Algunas personas que padecen de fibromialgia están hartos del dolor y de la fatiga causados por dicha enfermedad, y asimismo del hecho de que se trate de un estado que no puede ser modificado. Sin embargo, no todo es tan oscuro. Hay buenas noticias. Puede aprender a vivir con la enfermedad y encontrar la mejor manera para mantener controlados los síntomas.

En primer lugar, haga cosas que le hacen feliz, procure hacerlas diariamente. Haga una lista de cosas que quiera hacer hoy y llévelas a cabo. Cada persona es única y tiene costumbres diferentes, igual que sus propios rituales y preferencias. Si por ejemplo le hace bien escribir, entonces lleve un diario o un blog o escriba un libro. Disfrute planificando un viaje o cualquier cosa que le haga sentir mejor.

Aquí le ofrecemos algunos consejos para enfrentar la fibromialgia diariamente:

1) Libérese del estrés – Masaje, yoga, mediación o cualquier cosa que libera de la tensión muscular.

2) Haga ejercicios a menudo – los ejercicios en el agua caliente son un tratamiento estupendo para la fibromialgia, diríjase de vez en cuando a un centro de spa o a una piscina.

3) Empápese – empaparse en un baño caliente puede relajar los músculos tensionados y ayudarle a moverse con más facilidad.

4) Evite el café – para un sueño mejor en la noche y la reducción del estrés.

5) Pida ayuda – hable sobre la enfermedad con los miembros de su familia, con sus amigos o con un consejero.

6) Únase a un grupo de apoyo – con el fin de recibir apoyo emocional e intercambiar consejos para anfrontar la enfermedad.

Mímese con un masaje cada día si puede

Existen muchas investigaciones mostrando que Shiatsu masaje puede aliviar los síntomas de fibromialgia. Uno de los estudios¹ muestra que las sesiones frecuentes del masaje Shiatsu contribuyen a una mejoría significativa en la disminución de la intensidad del dolor y del umbral de dolor e igual que en la calidad del sueño. Procure minimizar y evitar el estrés. El estrés es causante de muchos problemas con la salud. Muchas personas ven la terapia de masaje como un medio magnífico para tratar diferentes enfermedades y estados como también un medio que libera del estrés. El agradable masaje Shiatsu con nuestro masajeador de cuello Donnerberg puede ayudarle para aliviar el dolor en los músculos y también para reducir el estrés, mejorar la circulación sanguínea o simplemente para relajarse un poco.

Fuentes de referencia:

https://www.massagemag.com/shiatsu-improves-fibromyalgia-symptoms-2-13210/
http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-tips-for-coping
https://www.niams.nih.gov/health_info/Fibromyalgia/fibromyalgia_ff.asp
http://www.healthline.com/health/fibromyalgia
http://www.healthline.com/health/fibromyalgia/best-blogs-of-the-year
http://www.health.com/health/gallery/0,,20386806,00.html

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