Con el aumento de la edad, la susceptibilidad a los problemas de espalda continúa aumentando. Para aliviar el dolor y aumentar la movilidad, la placa de vibración puede ser particularmente adecuada. Con su uso versátil y sus posibilidades de impacto, la plataforma de vibración es un dispositivo de entrenamiento práctico.
Además de reducir los síntomas de dolor, este dispositivo también promueve el crecimiento muscular y ayuda a aumentar la condición. Esta plataforma vibratoria también es adecuada para personas con dolores crónicas que también puede ser utilizada por principiantes que quieran desarrollar músculos.
El entrenamiento con la plataforma vibratoria conduce a la relajación de los músculos de la espalda
Con el entrenamiento de vibración puedes combatir específicamente el dolor de espalda. En el campo terapéutico se utilizan este tipo de dispositivos. Los estudios médicos * han encontrado que el modo de acción alternativo para un problema de espalda es el más exitoso. Durante el ejercicio, el movimiento pélvico de la pelvis produce una postura similar a la de correr. Esto da como resultado una contracción muscular rítmica y controlada por reflejos, que relaja los músculos y contrarresta el dolor de espalda.
¿Cuándo es útil el uso de las placas vibratorias?
El entrenamiento regular en la plataforma vibratoria fortalece la espalda y promueve la movilidad de los músculos de la misma. Los usuarios no solo deben pararse sobre el dispositivo, sino también mover su cuerpo sobre la placa de vibración. En los ejercicios, sudas rápidamente. El entrenamiento de vibración también llega a los músculos bajos, que no se usa en el entrenamiento convencional.
El uso de una plataforma vibratoria se ha convertido en una parte integral de la terapia de espalda en muchas clínicas de rehabilitación. El uso de la plataforma para mejorar la salud es particularmente útil para los siguientes problemas de espalda:
• escoliosis
• de postura
• Dolor de espalda después de lesiones o accidente.
• hipertensión muscular
• hernia de disco (excepto en la fase aguda)
• Enfermedades degenerativas de la columna.
El uso de la plataforma vibratoria se usa como prevención y también para fortalecer los músculos de la espalda. El entrenamiento fortalece los ligamentos y las articulaciones al tiempo que mejora la flexibilidad y el equilibrio. Como un efecto secundario positivo, los ejercicios en la placa de vibración dan forma al cuerpo y estimulan la quema de calorías.
Si los grupos musculares afectados no se usan durante mucho tiempo, la movilidad puede ser limitada. El dolor de espalda puede aliviarse con movimientos e incluso con esfuerzos musculares, como un entrenamiento con plataformas vibratorias.
Entrenamientos con plataformas vibratoria la nueva moda: simples y efectivos
Debido al movimiento lateral alterno de nuestra plataforma vibratoria Multiplate, las contracciones musculares provocadas por reflejos pueden extenderse a la espalda. La alternancia lateral permite que los músculos se tensen y se relajen lateralmente.
Los siguientes objetivos están en el entrenamiento con la plataforma de vibración en primer plano:
• Relajación de los músculos tensos.
• Reducción gradual del dolor de espalda.
• Mayor movilidad en el área del cuello, los hombros y la espalda.
• Mayor flexibilidad
• Mejora la postura
• Fortalecimiento de las estructuras musculares débiles.
• Mejorar la movilidad, fuerza y resistencia.
El entrenamiento de vibración es particularmente suave con la vibración de alternancia lateral (sistema Wipp), ya que el movimiento natural es imitado, pero la carga en las articulaciones y solo el disco no es mínimo, por ejemplo. B. Cuando corres o trotas.
La plataforma de vibración también es adecuada para problemas de disco
El entrenamiento de vibración también puede ayudar a resolver problemas de disco (¡excepto en la fase aguda!). Las estructuras del disco intervertebral del tejido conectivo constituyen un tipo de amortiguador entre los cuerpos vertebrales individuales. Debido a muchos años de estrés inapropiado, los discos intervertebrales están sujetos a una alta presión que puede expresarse en dolor hasta el disco herniado. El entrenamiento por vibración promueve la elasticidad y la resistencia de los discos intervertebrales.
La relajación muscular mejorada después del dolor de espalda debido al entrenamiento mediante una plataforma vibratoria se alivia de manera efectiva y sostenible. Los movimientos regulares causan inhibición de los receptores del dolor. El entrenamiento debe eliminarse temporalmente solo con dolor de espalda intenso. Los expertos incluso recomiendan entrenamientos para fortalecer los músculos de la espalda. El alto rendimiento muscular tiene un efecto de fortalecimiento en los músculos de la espalda y una mayor estabilidad de la columna vertebral.
Fuentes y enlaces útiles:
