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Aplicaciones inteligentes que pueden ayudarlo a vivir una vida más saludable

Vivimos en el siglo 21, en el tiempo de la tecnología moderna, teléfonos inteligentes e incluso teléfonos más inteligentes, algunas aplicaciones que hacen la vida más fácil en el sentido de que todos obtenemos lo que queremos sin la necesidad de movernos del sofá.

En los últimos años, debido a la disponibilidad de tales aplicaciones, nos hemos puesto flojos. Desde que nos hemos puesto flojos nos hemos despreocupado de la salud. Pero no queremos seguir así, ¿verdad? Queremos vivir en un mundo moderno, pero haciendo el uso correcto de todos los beneficios que la nueva tecnología conlleva. Lo creas o no, hay aplicaciones que no solo sirven para la entrega rápida de alimentos, llamar un taxi, compra de maquillaje, etc., sino que también te ayudan a revertir tu estilo de vida de una manera más saludable, productiva y activa.Incluso si no eres fanático de las nuevas tecnologías (y para ti que sabes que te gustará este blog), estamos seguros de que tienes en tu poder algunos de los teléfonos inteligentes que existen hoy en día, porque, en la vida real, ¿quién no dispone de uno?

¿Quiere beber más líquidos, comer más saludable, dormir mejor, ser más activo y cuidarlo a diario y activamente? A continuación, encienda su AppStore y comience con la descarga

  1. 1. CONTADOR DE PASO – Realmente hay muchas aplicaciones similares. Step Tracker, Stepz, Runkeeper, Google Fit, Fitbit ..,solo necesita explorar un poco y encontrará lo que más le convenga. El contador de pasos sirve principalmente para contar tus pasos durante el día, pero por supuesto los mide cuando vas a correr o si estás entrenando. También se puede configurar para medir el número de pedaleos mientras conduce una bicicleta o, dependiendo de la aplicación que elija, puede incluso realizar un seguimiento del trabajo y la actividad de su corazón, la cantidad de latidos por minuto, medir el pulso, etc. Con esta aplicación puedes establecer metas para ti mismo, y en el momento en que alcances tu objetivo, la aplicación aparece y te felicita. Una vez que alcanzes tu objetivo establecido, pasas al siguiente nivel, puedes conectarte en línea con personas que también lo usan y al seguirlos, puede convertirse en una competencia divertida

 

  1. 2. RECORDATORIO DE AGUA – Como la misma palabra lo dice, esta aplicación sirve para recordarle que tome agua. Genial, ¿verdad? ¿Cuántas veces se ha dicho a sí mismo, que debería beber más líquidos hoy? Todos sabemos lo importante que es el consumo de líquidos, pero debido a la forma de vida rápida y demasiadas obligaciones diarias, simplemente nos olvidamos de beber agua. Dicen que necesitamos beber al menos 8 vasos al día para mantener un equilibrio saludable en el cuerpo (que está compuesto principalmente de agua).

Los científicos dicen que las personas a menudo beben agua cuando tienen sed, y esto ya es una situación alarmante porque se altera el equilibrio del agua en el organismo. Así que no perdamos más tiempo  y bajen cualquiera de estas aplicaciones (Daily Water, Waterlogged, Aquaalert, Waterbalance …) rastree el consumo diario de beber agua, y definitivamente verá cambios en el cuerpo, su piel y en general todo el cuerpo te lo agradecerá.

 

  1. 3. SMART PLATE (por Filthy) – Esta aplicación revolucionaria es fenomenal, pero lamentablemente tiene un defecto. Esta solamente disponible para los IOS móviles, y no para los android. Pero, si es usted dueño de un IPhone, esta aplicación le será muy divertida. ¿Qué es lo que  tiene de bueno esta aplicación? Esta es la primera plataforma de tipo nutricional, con solo una imagen de comida analizara todo en su plato…Es muy simple, suba una foto con los alimentos que pediste en el restaurante o te preparas en casa, y obtienes un informe detallado sobre él, comenzando con el tipo de comida, el número de calorías, el tamaño de la porción…Lo que esta aplicación posee es reconocer más de 1500 tipos de alimentos basados en la imagen, identificar múltiples alimentos a la vez, puede escanear más de 600,000 alimentos con un código de barras, le permite establecer sus objetivos si quiere perder peso y seguir una dieta saludable …

 

  1. 4. SEGUIDOR DE ENTRENAMIENTO – Este tipo de aplicaciones, que lo ayudan a mantenerse en condición física, son realmente innumerables, y no es fácil encontrar uno bueno.Pero cuando encuentre el correcto, no podrá dejar de usarlo. Será como llevar a tu entrenador personal en el bolsillo. Este tipo de aplicaciones son para principiantes, o para atletas experimentados. Están disponibles para plataformas IOS y Android, así que sea lo que sea que use su teléfono, encontrará algo a su favor. Con la ayuda de un rastreador de ejercicios ( la mayoría de ellos tienen los mismos beneficios, solo los accesorios son diferentes), podrá elegir qué ejercicios desea realizar, levantamiento de pesas, culturismo, ejercicios clásicos, ejercicios cardiovasculares y crossfit. Todo es posible. Puede realizar un seguimiento de su progreso fácilmente, y cada una de estas aplicaciones tiene un cierto número de personas que la usan y una comunidad relativamente grande, por lo que siempre puede ver cómo le va a otros, darle un incentivo, buscar y compartir algunos consejos de entrenamiento para hacer ejercicios. Estos son solo algunos de los ejemplos que los usuarios de Internet dice que son excelentes, así que pruébelos y díganos qué tan satisfecho está: Gym Workout Tracker & Trainer para levantamiento de pesas; Fuerte; Fitbod; Workit; Fitlist …
  2. 5. ESTUDIO DE MEDITACIÓN – esta aplicación fue recomendada por Apple, la revista Forbes y TIME en el               2016. Disponible para plataformas iOS y Android, e igualmente elogiado por ambos usuarios. Se ha comprobado que la meditación ayuda a las personas a reducir el estrés, la ansiedad, mejorar el sueño y, en general, a enfrentar mejor los desafíos cotidianos tanto en la vida personal como en lo laboral. Con la ayuda de esta aplicación, la meditación se hizo fácil para todos y está ampliamente disponible. No importa si te encuentras por primera vez con este tipo de meditación o si ya estás practicando, la aplicación está diseñada y adecuada para todos.Puedes encontrar las clases de 18 tutores diferentes de yoga y meditación cuyos tutoriales están diseñados para ayudarte a lidiar con todos los desafíos de la vida. Todo lo que está habilitado es programar sesiones, seguir su progreso, mantener su agenda y elegir música relajante para cada sesión. Esta aplicación no es gratis, el precio depende de si ha optado por una suscripción mensual, trimestral o anual.
  3. 6. SLEEP TRACKER – Un buen sueño es muy importante para la salud de todos, tanto psicológicamente como físicamente. Te has dado cuenta de que tienes problemas para dormir, cambiaste la cama, el colchón, encontraste la almohada perfecta, pero aún te cuesta trabajo quedarte dormido por las noches, y cuando duermes no descansas de forma agradable. Su teléfono inteligente también puede ayudarlo. Las aplicaciones que ayudan a controlar su sueño pueden ayudarlo al seguir la hora en que se acuesta y cuando se despierta (que debe ser igual todos los días), realizar un seguimiento de cuántas veces se despierta durante la noche, cuando se encuentra en la fase REM de sueño , cuántas veces has dado la vuelta en la cama, y el momento en que no estás profundamente dormido, y sobre la base de esta información reconocerás el mejor momento para despertar. Sí, estas aplicaciones tienen una función de alarma Por lo tanto, comprenderá mejor su modo de suspensión y, cuando lo comprenda mejor, podrá cambiar sus hábitos más fácilmente para mejorar la calidad de su sueño. Simplemente descargue una de estas aplicaciones en su teléfono inteligente (Pillow, Sleep Genius, Sleep como Android, Sleep Better – Sleep Tracker …), inicie la aplicación cuando vaya a dormir, coloque su teléfono junto a la cama y espere los primeros resultados por la mañana. ¿Conoces alguna de estas aplicaciones y las usas? ¿Eres un adicto a la tecnología o sigues creyendo que sin las nuevas tecnologías puedes lograr buenos resultados en la calidad de tu vida? Si conoces otra aplicación divertida y de calidad que se puede utilizar en el servicio de salud, no dude en compartirla con nosotros en un comentario

 

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