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Wellness am Arbeitsplatz – gemeinsam zu mehr Wohlgefühl

Es klingt so, als ob Wellness am Arbeitsplatz ein modernes Konzept ist. Tatsächlich ist den Arbeitgebern aber schon längst bewusst, dass nur glückliche Mitarbeiter auch produktive Mitarbeiter sind. Heutzutage gewinnt der Wellness-fokussierte Lebensstil mit dem Aufkommen der Millennials als die führende Belegschaft immer mehr an Bedeutung und Popularität. Potenzielle Arbeitgeber sind mehr denn je bereit, Wellness-Programme in den Arbeitsalltag ihrer Mitarbeiter zu integrieren.

Was bedeutet eigentlich Gesundheit und Wellness am Arbeitsplatz?

Im Allgemeinen wird unter Wellness am Arbeitsplatz jede Art von Arbeitsplatzumgebung verstanden, die gesunde Lebensart aller Mitarbeitern fördert. Darunter versteht man verschiedene organisierte Aktivitäten, die sich auf Fitness, Meditation, gesunde Essgewohnheiten und auch Stressbewältigung konzentrieren. EA, ein Unternehmen aus den USA, ist stolz auf sein Gesundheits- und Wellenessprogramm, das speziell für seine Mitarbeiter konstruiert ist. Es umfasst verschiedene Fitnessvorteile, hauseigene Fitnesszentren, Ride-to-Work-Pläne und vieles mehr.

Warum sind Wellness und Gesundheit am Arbeitsplatz so wichtig?

Es gibt viele Vorteile, die für Wellness-Programme am Arbeitsplatz sprechen. Stress am Arbeitsplatz kann zu Demotivation, Schlafverlust, Angstzuständen und sogar Depressionen führen. Gestresste Mitarbeiter sind anfällig für Krankheiten und können oft ihr volles Potenzial nicht ausschöpfen. Die Wellness-Programme können Mitarbeitern helfen Stress abzubauen und können auch positive Arbeitsatmosphäre fördern, Leistung der Mitarbeiter erhöhen und Arbeitsbeziehungen verbessern.

Außerdem hat die Förderung des Wohlbefindens der Mitarbeiter nicht nur einen positiven Effekt auf die Einzelnen, sondern auch auf das ganze Unternehmen. Einigen Studien nach, kann verbessertes Wohlbefinden im Unternehmen nicht nur zu gesünderen und produktiveren Arbeitskräften führen, sondern auch die Gesundheitskosten des Unternehmens senken.

Das wichtigste bei einem guten Wellness-Programm am Arbeitsplatz ist vor allem die Verhaltensänderung der Mitarbeiter. Da die meisten Menschen mindestens 40 Stunden pro Woche am Arbeitsplatz verbringen, könnte der Arbeitsplatz die richtige Umgebung sein, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

 

Wie fördert man Wellness und Gesundheit am Arbeitsplatz?

Es gibt zahlreiche Ideen zur Förderung gesundheits- und Wellness orientierter Aktivitäten am Arbeitsplatz. Es ist wichtig, dass die Aktivitäten abwechslungsreich sind, um diverse Bedürfnisse  und Vorlieben der Mitarbeiter zu berücksichtigen. Hier sind einige davon, um Ihr Interesse zu wecken.

 

Yoga/Fitness Pause vor Ort

Es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Unternehmen ihre Konferenzräume benutzen, um Yogakurse zu organisieren. Es wird angenommen, dass Yoga einen positiven Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit einer Person hat. Die Organisation der Yogakurse vor Ort bietet den Mitarbeitern die Möglichkeit sich, nur wenige Schritte von ihrem Büro entfernt zu entspannen. Außerdem kann ein gemeinsamer Yoga Kurs die Beziehungen mit Kollegen verbessern und Gemeinschaftsgefühl stärken.

 

Fitnessprogramme bieten eine gute Alternative für diejenige, die ein intensives Training bevorzugen. Falls Ihr Unternehmen nicht genug Platz für ein Gruppentraining hat, sind Vibrationsplatten so konzipiert, dass sie einfach in eine Büroecke passen. Ein 10-minütiges Ganzkörpertraining kann Mitarbeitern helfen, wieder in Form zu kommen, Stress und Muskelbelastungen zu reduzieren, Energie zu steigern, was zu einer besseren Arbeitsleistung führen kann.

 

Ride-to-work Plan

Das Konzept „mit dem Rad zur Arbeit“ ist eine gesündere Alternative zum täglichen Pendeln. Es ist sehr wichtig mehr Menschen zu motivieren aktiv zu sein und mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Und so funktioniert es: die Arbeitgeber kaufen zuerst Fahrräder und Sicherheitsausrüstung, die später den Mitarbeitern zur Verfügung gestellt werden. Die Mitarbeiter geben dann ein Teil ihres brutto Gehalts auf, um ein Rad ausleihen zu können. Die Vorteile sind zahlreich: niedrigere Fahrtkosten, bessere Gesundheit, höhere Arbeitsleistung, während es für die Umwelt, bessere Luftqualität und weniger Verkehrsstau bedeutet.

 

Massage direkt im Büro

Als Folge einer schlechten Sitzhaltung und eingeschränkter Mobilität leiden Büroangestellte oft unter starken Nacken- und Schulterschmerzen und Verspannungen. Regelmäßige Massagen können dabei helfen. Sie können Kopfschmerzen und Muskelverspannungen reduzieren, Stress abbauen und Arbeitsablauf verbessern.

Nackenmassagegeräte können zur Wellness-Strategie eines Unternehmens beitragen. Ihr großer Vorteil ist, dass die Mitarbeiter Ihren Arbeitsplatz nicht verlassen müssen, um eine tolle Massage zu genießen. Jeder kann sich einfach bequem auf seinen Stuhl setzen, das Massagegerät einschalten und die schmerzhaften Muskeln entspannen. Bereits nach einer 15-minütigen Massage kehren die Menschen erfrischt und energiegeladen zur Arbeit zurück.

 

Lohnt es sich Wellness am Arbeitsplatz zu fördern?

 

Es ist bekannt, dass ein positives Arbeitsumfeld die Arbeitsproduktivität steigert, Teamgeist stärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Grundsätzlich soll jedes Unternehmen dafür sorgen, dass alle Mitarbeiter gesund, sicher, motiviert und zufrieden sind. Ein Wellness-Programm zu entwickeln und umzusetzen ist oft zeitaufwendig und erfordert gute Planung und gute Strategie. Studien haben allerdings gezeigt, dass die langfristigen Vorteile und Ergebnisse solcher Programme über anfängliche Investitionen und Anstrengungen hinausgehen.

 

 

Quellen und weitere nützliche Links:

https://www.honestly.de/blog/wohlbefinden-am-arbeitsplatz-ideen/

https://www.holmesplace.de/de/blog/fitness/mit-unseren-6-tipps-erreichen-sie-eine-gesunde-korperhaltung

https://www.bunte.de/health/sport/fitness-tipps/fitness-im-buero-10-fitness-uebungen-fuer-den-arbeitsplatz.html

https://www.donnerberg.net/de/stressabbau-auf-dem-arbeitsplatz-hier-die-tipps-dazu/

 

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